ถั่วหลากชนิดเป็นแหล่งโปรตีนและไฟเบอร์ที่ดี ซึ่งสามารถช่วยเพิ่มการเผาผลาญและทำให้เรารู้สึกอิ่มนานขึ้น ถั่วยังมีดัชนีน้ำตาลต่ำ ซึ่งหมายความว่าสามารถช่วยป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งจะส่งผลต่อการเผาผลาญพลังงานที่ดี ตัวเลขเหล่านี้จะช่วยให้คุณประเมินระดับของการออกกำลังกายของคุณ ทำคาร์ดิโอความเข้มข้นสูงสลับกับคาร์ดิโอที่ฝึกความทนทานที่ช้ากว่าและนานกว่าเพื่อการเผาผลาญไขมันสูงสุด ชะลอการเสื่อ... https://edgarn284llj0.blog-eye.com/profile