Ağırlık sehpaları antrparantez dal presi egzersizlerinde de kullanılır. Dumbbell yahut barbell ile meydana getirilen çiğin presi, deltoid kaslarını kuvvetlendirir ve şekillendirir. Kilo kaybını hedefleyen antrenmanlarda kardiyo egzersizine çabucak dahil edilebilen dambıl ağırlıkları yeğleme edilir. Kardiyo egzersizine ağırlık eklemek vücut yağını azaltmak, elan şu denli enerji harcama... https://jaidentlymx.blogoxo.com/29819101/voleybol-dizlik-aptallar-için